有助于孩子長高的運動有跳繩、籃球、游泳、摸高跳、引體向上等。

1. 跳繩：跳繩是一種簡單且高效的促進長高運動。在跳繩過程中，身體各部位的骨骼和肌肉都參與其中，尤其是下肢骨骼會受到有節(jié)奏的沖擊和拉伸，這有助于刺激骨骼生長板的活躍，促進骨骼生長。同時，跳繩還能增強心肺功能，提高身體的代謝能力，為孩子的生長發(fā)育提供良好的身體基礎(chǔ)。

2. 籃球：打籃球時，孩子需要不斷地跳躍、奔跑、投籃等。跳躍動作可以對下肢骨骼產(chǎn)生垂直的壓力和拉伸力，刺激骨骼生長。而且籃球運動涉及全身多個關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)運動，能夠促進身體的血液循環(huán)，為骨骼輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于骨骼的健康發(fā)育。

3. 游泳：游泳是一項全身性的運動，在水中，身體處于失重狀態(tài)，各個關(guān)節(jié)和骨骼所承受的壓力較小。同時，游泳時四肢的劃動、身體的伸展等動作可以充分拉伸身體的肌肉和骨骼，特別是脊柱和四肢長骨，有助于孩子身體的縱向生長。此外，游泳還能鍛煉孩子的心肺功能和肌肉力量。

4. 摸高跳：摸高跳是一種專門針對長高設(shè)計的運動。孩子通過盡力向上跳躍觸摸高處的物體，能夠充分伸展身體，刺激下肢和脊柱的骨骼生長。長期堅持摸高跳，可以增加骨骼的彈性和韌性，促進骨骼的生長發(fā)育。

5. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、肩部和背部的肌肉力量，同時也能對脊柱起到一定的拉伸作用。在做引體向上時，身體會自然下垂，這有助于減輕脊柱的壓力，使脊柱得到伸展，從而為身高增長創(chuàng)造有利條件。

孩子的身高增長與多種因素有關(guān)，而運動在其中起著重要作用。跳繩、籃球、游泳、摸高跳、引體向上等運動都能從不同方面刺激孩子的骨骼生長，促進身體發(fā)育。家長可以鼓勵孩子選擇適合自己的運動，并長期堅持，以抓住長高的機會。但需要注意的是，運動要適度，避免過度運動對孩子身體造成損傷。如果孩子在生長發(fā)育過程中出現(xiàn)異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。