家庭醫(yī)生在線：各位網(wǎng)友大家好！歡迎收看家庭醫(yī)生在線《育兒連連看節(jié)目》，今天我們非常榮幸的邀請到 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒童生長發(fā)育專科梁立陽教授，跟我們談一談有關(guān)兒童補(bǔ)鈣的相關(guān)話題。梁教授您好！

梁立陽教授：主持人好，各位網(wǎng)友好！

家庭醫(yī)生在線：梁教授，小孩補(bǔ)鈣是中國家長最關(guān)心的問題了，家長總是擔(dān)心孩子缺鈣，給孩子各種各樣的補(bǔ)，那么請問梁教授，孩子缺鈣有明顯的特征嗎？

梁立陽教授：其實孩子缺鈣是會有一些表現(xiàn)的，在缺鈣早期，這孩子往往會比較興奮，所謂的興奮就是經(jīng)常非常容易哭鬧；第二個容易出汗，還有一些孩子頭發(fā)會長的不好，醫(yī)學(xué)上叫枕突。如果是嚴(yán)重缺鈣的孩子，他的骨頭會出現(xiàn)O型腿、X型腿。嬰兒還會出現(xiàn)囟門閉合比較遲緩。以上這些情況提示，這些孩子可能缺鈣。

家庭醫(yī)生在線：小朋友需不需要補(bǔ)鈣呢？在什么情況下需要補(bǔ)鈣呢？

梁立陽教授：從孩子到成人，不同的年齡階段，對鈣的需求量是不一樣的。國家在食品的規(guī)定上面，已經(jīng)寫的非常清楚，在新生兒期到嬰兒期，大概一天，我們小孩子的鈣的需要量就是200毫克左右。到了接近兒童期的話就會多一點600毫克，成是1000毫克左右。如果我的寶寶在母乳喂養(yǎng)期間，母乳是非常充足的，寶寶他吃的也非常好，那么每一天有接近800-1000ml的奶在嬰兒期的話，他完全不需要補(bǔ)鈣的。在兒童期，如果孩子是不屬于偏食的，每天都有幾百毫升的牛奶，每餐有一碗的飯，有一些肉類，那基本上也不需要另外的補(bǔ)鈣了。完全從食物里面已經(jīng)夠了孩子生長發(fā)育所需要的鈣了。從醫(yī)學(xué)的角度來講，不主張孩子隨便去補(bǔ)鈣的。除非是，有一些慢性疾病，或者是不能喝牛奶的孩子，比如說他有一些牛奶蛋白過敏或者他不耐受，那么他食物當(dāng)中非常的偏食，含鈣食物呢吃的非常少�；蛘呤撬�有一些疾病的因素，導(dǎo)致他有嚴(yán)重的缺鈣，那才需要用藥物來補(bǔ)。

家庭醫(yī)生在線：有很多家長都會去在網(wǎng)或者是去到商店買一些鈣片給小孩子去補(bǔ)鈣，這種做法您覺得合適嗎？

梁立陽教授：醫(yī)學(xué)的角度來講，我們認(rèn)為這種做法非常的不合適。其實很多孩子每天吃的食物當(dāng)中的鈣完全夠他的需求了，就算有一些孩子他所謂的缺鈣其實不是真正的缺鈣，是缺一種維生素，叫維生素D，也就是老百姓說的那種叫魚肝油。那么如果要補(bǔ)的話也是補(bǔ)維生素D，不是補(bǔ)鈣。我們經(jīng)常講的“佝僂病”，治療都是吃維生素D，而不是亂服鈣片。過多的攝入鈣，如果孩子只是維生素D缺乏，引起的鈣吸收不好的話，補(bǔ)再多的鈣他也不能夠吸收，達(dá)不到一個真正補(bǔ)鈣的效果。第二個，如果是身體里面的鈣過多的話，那么對孩子的腎臟是一個很大的負(fù)擔(dān)。以后有一些人甚至過多的話變成腎結(jié)石，反而會影響這孩子的身體健康。所以鈣不是越補(bǔ)的越多越好，如果需要額外補(bǔ)鈣最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)。

家庭醫(yī)生在線：網(wǎng)上有看到有一種這樣的說法，出汗比較多的小朋友，如果是咸的就是缺鈣，如果是沒有味道的那就是脾虛，這種說法有依據(jù)嗎？

梁立陽教授：這種好像沒有什么科學(xué)的依據(jù)，因為出來的汗它的基本成分是相似的。只是說有的時候水分多或水分少的問題，那么應(yīng)該跟身體里面缺某些物質(zhì)，沒什么必然的聯(lián)系。

家庭醫(yī)生在線：小朋友是吃哪些食物是利于補(bǔ)鈣的呢？

梁立陽教授：食物當(dāng)中含鈣最豐富的就是奶制品，這個包括小嬰兒的母乳，母乳里面是含鈣是寶寶最容易吸收的，還有奶粉和這個牛奶基本上一百毫升的奶就可以提供一百毫克的鈣，如果過了一歲的寶寶，每天喝兩百到三百毫升的奶，他的鈣已經(jīng)有三百毫克了。另外，其他的奶制品，如：奶酪含鈣量都是非常豐富的，第二大類含鈣比較豐富的就是一些豆制品和堅果類。比如說黃豆、豆?jié){、還有一些堅果。第三類，大家都知道蝦皮，還有芝麻醬，也是比較豐富的。一勺的芝麻醬它的鈣的含量就相當(dāng)于一大杯牛奶。還有一個，我們建議孩子多曬太陽，因為人體里面的維生素D是要靠陽光去轉(zhuǎn)化，曬太陽的孩子不容易缺鈣就是這樣。

家庭醫(yī)生在線：本期節(jié)目就到此結(jié)束，再一次感謝梁立陽教授跟我們分享了這么多的知識。

梁立陽教授：謝謝主持人，感謝各位朋友。