轉(zhuǎn)眼盛夏已到，南方的太陽已經(jīng)開始露出猛烈的兆頭，防曬大事又要提上日程了。防曬說著簡單，說起來卻不簡單，考驗的不僅僅是耐心，還有智力。家庭醫(yī)生在線美容編輯請教了南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授，學(xué)一下亞洲人到底該如何防曬。

本文指導(dǎo)：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授

防曬打傘大有學(xué)問

英國的春天終于在陰綿的冷冬之后來臨，四月份左右，太陽一露頭，就顯得格外明媚而溫暖。在多雨的英格蘭，人們最懂得珍視這種陽光。一有晴朗的天氣，草地上就會出現(xiàn)曬太陽的人們。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時去度假，曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財富的方式。相比之下，她們覺得亞洲人要打傘的習(xí)慣非常奇怪，膚色蒼白是不健康的表現(xiàn)。

小編在此不置可否，亞洲人的審美觀是“白富美”，一白遮三丑的心態(tài)，歐美人大概不明白，歐美人的小麥色，亞洲人也曬不來。

但打傘遮太陽，這里面是非常有學(xué)問的。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授告訴家庭醫(yī)生在線美容編輯，陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱；也跟質(zhì)量有關(guān)，市面上有些陽傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。鄧燕老師建議大家在選陽傘時，首先要觀察材質(zhì)，再選顏色。正規(guī)廠家生產(chǎn)的陽傘，材質(zhì)合格，涂層達(dá)標(biāo)，能達(dá)到國家對于陽傘防曬的質(zhì)檢要求（同等達(dá)到SPF30、PA+的效果），選深色傘的防曬效果會更好。

防曬霜選擇大有學(xué)問

優(yōu)質(zhì)的防曬霜通常來說同時標(biāo)有SPF和PA，指其能同時防UVB射線和防UVA射線。所謂SPF（SunProtectionFactor）值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時間約是20分鐘，當(dāng)他使用SPF20的防曬品時，表示可延長20倍的時間，也就是在400分鐘后皮膚才會被曬紅。SPF值為10±，比較適合冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天；SPF15-20適合夏日早晚和中等強(qiáng)度陽光；SPF25-30適合戶外工作、旅游、夏日強(qiáng)烈陽光；SPF大于30適合在特定環(huán)境下（如高原、海邊），陽光照射非常強(qiáng)烈。

PA（ProtectionUVA）是指產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，用加號來表示程度。PA+表示有效，有效防護(hù)時間大約4小時，PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示超強(qiáng)防護(hù)。

鄧燕老師對家庭醫(yī)生在線美容編輯說，防曬霜也是一類化學(xué)物質(zhì)，而皮膚是具有吸收功能的；防曬系數(shù)大的防曬霜雖然防曬時間長，但亦會加重皮膚的負(fù)擔(dān)，代謝排出的耗時更長。亞洲人皮膚比較細(xì)膩，日常外出不提倡用太高度數(shù)的防曬，因為防曬霜里的化學(xué)成分本身就可誘發(fā)皮膚色素沉著。這個時候就要權(quán)衡利與弊，按情況來選擇一定防曬系數(shù)的防曬產(chǎn)品。普通上班族的日常外出，無需超過一個小時暴曬在陽光下時，選用SPF15-20，PA+的防曬產(chǎn)品就能滿足防曬所需。

涂防曬霜的習(xí)慣大有學(xué)問

防曬能預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生，也能預(yù)防皮膚的老化，色素沉著。但很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？這還是因為涂抹習(xí)慣的不對，對于防曬認(rèn)識不深刻。

在人群上來說，鄧燕老師認(rèn)為，如果女性朋友對自身的美白有強(qiáng)烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當(dāng)然需要勤快一點，堅持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。

在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬指數(shù)來適當(dāng)補(bǔ)充。防曬指數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來定的，一次公布的防曬指數(shù)，并不等于一整天的防曬指數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變。鄧燕老師建議，沒有長時間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。

另外，在選擇防曬品方面，鄧燕老師推薦給女性兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹，因為護(hù)膚品中的防曬指數(shù)并不會疊加，相反涂太多層也會對皮膚造成負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔，容易誘發(fā)損容性疾病的發(fā)生；至于身體可通過打傘，穿長袖衣服等方式遮擋紫外線，頭發(fā)可以涂抹帶防曬功能的潤發(fā)素。另外一種情況，若是長時間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產(chǎn)品，佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛，且打傘、戴帽等保護(hù)頭發(fā)。

專家簡介：

鄧燕，副教授、醫(yī)學(xué)博士。中華醫(yī)學(xué)會外科分會委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會皮膚性病專業(yè)委員會委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)美容學(xué)會委員。擅長：痤瘡、脫發(fā)、黃褐斑、白癜風(fēng)、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、疣、癬、銀屑病及各種皮炎，乳腺增生、乳腺炎等；并能提供中醫(yī)皮膚美容指導(dǎo)及咨詢。

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