毋庸置疑，大嘴美女姚晨的走紅，是她真實(shí)自然的性格，有活力燦爛的笑容，征服了大家，這些都是發(fā)自內(nèi)心，無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養(yǎng)生之道，姚晨說：“不管多晚睡覺，我早上起床后會先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身?！?/p>

頭部按摩

作為演員，熬夜工作是司空見慣的事。所以姚晨早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。為了讓肌膚更加緊致健康，姚晨說：“如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了?！?/p>

瘦臉按摩

姚晨在每晚做瘦臉按摩時，一般是在臉部涂抹保養(yǎng)品后，可以采用法式運(yùn)動瘦身瘦臉按摩方法來有效瘦臉！按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。

薰香按摩

姚晨告訴大家，無論按摩或者香熏，精油的分子可以深入血管和淋巴，能夠快速將身體內(nèi)二氧化碳和雜質(zhì)代謝出來。先擠約花生米大小量，且具有香味的乳液在指腹后，并與另一支手指腹相互摩擦，溫?zé)崛橐?。雙手指腹瘦臉按摩主要是相對如金字塔狀，罩住鼻翼兩側(cè)，自然深呼吸3次，幫助心情進(jìn)入要放松按摩的狀態(tài)。

按時一日三餐

要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時吃很重要，而且要葷素搭配。平時不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動，就夠了。我拍戲緊張的時候就會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。除了在飲食上注意之外，姚晨說早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。

保持充足的睡眠

充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、做spa（水療），我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅持做運(yùn)動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時上早班之前，我會預(yù)時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。

保濕噴霧+面膜

平時總是忙忙碌碌的姚晨想要找出大段大段的時間保養(yǎng)，真的是奢望。但是她會抓住平時一切空閑時間進(jìn)行肌膚的小保養(yǎng)，比如，在拍戲空擋噴上保濕噴霧，讓肌膚舒緩保濕；在飛機(jī)上做做面膜，補(bǔ)充肌膚水分。