青春時期痘痘很常見，讓男男女女們很厭煩，并且通常痘痘不易治好，花了許多錢也只是解決暫時的問題。保持干凈清爽無痘的健康皮膚狀態(tài)，需要從內(nèi)調(diào)理，從日常的飲食抓起。

治療痘痘的產(chǎn)品畢竟含有化學物質(zhì)，表面是在幫助改善你的皮膚，實則會破壞皮膚的正常環(huán)境，如此一來只會越來越糟。保持干凈清爽無痘的健康皮膚狀態(tài)，需要從內(nèi)調(diào)理，從日常的飲食抓起。富含維生素A、B、C的食品，對痘痘都能起到一個很好的預(yù)防作用，所以平時可以注意攝入這類食品。有哪些天然食品里富含這些維生素呢？

富含維生素A的健康食品

維生素A保護皮膚免受細菌感染效果非常好，注意適量攝入，如果太多會導(dǎo)致皮膚更加油膩，這樣更容易長痘痘。南瓜，紅薯，動物肝臟，胡蘿卜，杏仁，深色綠葉蔬菜，西紅柿，桃子，麥片和全脂牛奶等食品里面含有豐富的維生素A。

富含維生素B的健康食品

維生素B是一種偉大的抗氧化劑，它可以沖洗掉面部細菌，并且可以加速皮膚新的細胞繁殖。富含有維生素B的健康食物包括：家禽，動物肝臟，牡蠣和貽貝，魚，蟹，龍蝦，牛肉，奶酪，羊肉和雞蛋以及豆類、其他綠葉蔬菜、酸奶，西紅柿，脫脂和全脂牛奶。

富含維生素C的健康食品

維生素C也是一種抗氧化劑，提升你的免疫系統(tǒng)，加速新細胞的生成，使皮膚更新鮮嫩滑。富含有維生素C的健康食物包括：橘子，西蘭花或菜花，草莓和辣椒。堅果，瓜子類，胡蘿卜，杏仁，牛奶，龍蝦，豆類，蟹和牛肉等。

除了吃以上含維生素類的食品，平時要多多飲水，很多情況都表明，多喝水對身體各方面都有好處哦！同時你還可以自制祛痘面膜，可以有效抑制痘痘的生長哦，下面為大家介紹幾款祛痘面膜，愛漂亮的MM可以試一下??！

1、牙膏+鹽水去痘法：

1）取一條干凈的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸濕后敷在痘痘多的地方，水溫以稍燙為宜。

2）敷后再在長痘或者有痘印的地方抹上一些中草藥牙膏即可。

試用感受：生理鹽水的消炎作用是眾所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙齦紅腫、收斂瘡口的有效成分。這個方法看似簡單，但對付急性的痘痘和痘印是十分有效的。

2、白芷粉+綠豆粉袪痘法

將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可。用溫水調(diào)效果最好。

這是電視上介紹的漢方美容配方。純中藥的配方，質(zhì)地溫和、不刺激，而且原料易得且價格便宜。

試用感受：是我目前用過的自制祛痘面膜中最好的一個。用后第二天大痘痘就能變成小痘痘，痘印也會變淡變小。而且還有一定的美白效果呢。

3、蘋果祛痘法

1）先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。

2）再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘上，保持20分鐘。

3）取下，臉用清水洗凈。

試用感受：簡單易行，效果也不錯，特別是預(yù)防痘印的效果最好。當臉上痘痘剛發(fā)的時候，用此種祛痘痘最快的方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。為了各位美眉的幸福生活，趕緊來體驗吧！