在這種春夏交替的季節(jié)，是最容易出現(xiàn)皮膚問題的時(shí)候。特別是一些敏感性皮膚，臉上更容易出現(xiàn)痘痘、粉刺、膿包等等。那在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該如何通過飲食，以及生活上的一些小細(xì)節(jié)來改善我們的皮膚狀況呢？今天，小編就為大家一一解答。

一、換季主要的皮膚敏感問題

第一類：特應(yīng)性敏感皮膚，也就是指特應(yīng)性皮炎和濕疹。

這類皮膚問題一般是從少兒時(shí)就開始了，基本是按時(shí)發(fā)作，發(fā)作時(shí)劇烈瘙癢干燥、皮膚紅腫、有小丘疹。除了皮膚有特應(yīng)性敏感外，還經(jīng)常伴有哮喘、過敏性鼻炎，或者父母也有類似的過敏問題。

第二類：高度敏感期皮膚，是指皮膚經(jīng)常處于敏感度較高的狀態(tài)。

這類皮膚問題通常癥狀較輕，能自行好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)的癥狀是皮膚自覺干燥、瘙癢，有時(shí)局部會(huì)泛紅。而在這樣的夏秋之季同樣屬于高度敏感期，皮膚容易由于氣候、溫度和環(huán)境的變化出現(xiàn)紅腫、丘疹等過敏現(xiàn)象。這幾年，由于化妝品使用不當(dāng)、日常接觸硬質(zhì)水、洗滌劑、刺激性食物較多等，很多人皮膚的敏感度變得越來越高，高度敏感期也越來越長(zhǎng)。

二、改善過敏皮膚食譜

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

魚腥草紅棗茶

材料：魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升。

做法：魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。

功效：魚腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚。

綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

三、生活注意事項(xiàng)

1、多補(bǔ)充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來敏感。

2、不吃容易引發(fā)過敏的食物如海產(chǎn)類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等；另外韭菜、殼類、辛辣及酒類也要避免。

3、保證充足睡眠、均衡飲食、平穩(wěn)情緒，減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜很快便會(huì)恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

4、不要經(jīng)常用手觸摸及摩擦患處，這是很危險(xiǎn)的。