夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)期，也是人體出汗比較多的季節(jié)，大家都說“女人是水做的”，所以到了夏天，女性更要注重補(bǔ)水，女人補(bǔ)水不單單是指多喝水，還包括給肌膚補(bǔ)水保濕。如何做到補(bǔ)水保濕，防止肌膚干燥呢？

1、多喝白開水

白開水對(duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。原因：它富含多種礦物質(zhì)，不用消化就能為人體直接吸收利用，能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡，對(duì)辦公族來說也是盛夏的最好飲料。

2、多吃水果

夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質(zhì)，非常有益于人體健康。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)而食用不同的水果，一般來說，體質(zhì)偏寒的人要多吃溫?zé)嵝缘乃?，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的水果。

3、保濕面膜，給皮膚補(bǔ)水

除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預(yù)防衰老。由于色素開始沉淀，很多人使用速效美白產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補(bǔ)水面膜，尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬，戶外活動(dòng)時(shí)，要帶上遮陽帽及太陽鏡。

其實(shí)補(bǔ)水要分清膚質(zhì)，我們的皮膚通?？梢苑譃橛托浴⒏尚?、混合性、敏感性四類膚質(zhì)，由于膚質(zhì)不同，所以在保養(yǎng)護(hù)膚方面也有所區(qū)別。