臉色黯淡無光澤，換了很多種洗面奶、護(hù)膚品都無濟(jì)于事，怎么辦呢？為什么肌膚忽然就暗沉、無光澤了呢？其實(shí)，很有可能是你的肌膚積累了太多的毒素，你應(yīng)該給肌膚排毒了，那么怎么給肌膚排毒呢？下面叫女性一些小方法。

1、喝水

早上起來時(shí)喝水，在每晚沐浴前喝水，可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

2、每天早晚進(jìn)行淋巴排毒按摩

淋巴循環(huán)的功能一旦變差，廢物與毒素便會(huì)不斷地在體內(nèi)堆積。每天睡前進(jìn)行三分鐘的穴位按摩，可以加速淋巴循環(huán)，排除水腫和毒素，同時(shí)兼具緊膚瘦臉效果。

3、運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，可說是達(dá)到排毒的最好方式，經(jīng)常有一些大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，會(huì)加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出。平常建議可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以利用家里現(xiàn)有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡(jiǎn)單操作居家運(yùn)動(dòng)。

4、飲食排毒

多吃些有助排毒的食物，可以幫助排出在體內(nèi)積累的毒素，保證身體的健康。

常吃菌類植物：特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

常吃血豆腐：動(dòng)物血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)滑腸道的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使它們不易為人體吸收而排出體外。

常飲豆類湯：豆類湯能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝。

常吃排毒水果：木瓜、西柚、奇異果、香蕉都屬于排毒水果，馬蹄加冰糖煮水可清火解毒。這類水果含有豐富抗氧化劑，能夠協(xié)助排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)有助擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，達(dá)到美容之效。