女人頸部如果沒(méi)有保養(yǎng)好，很容易出賣(mài)年齡的秘密，但是很多女性都是只注重臉部的保養(yǎng)而忽略了頸部的保養(yǎng)，家庭醫(yī)生小編提醒，優(yōu)美的頸部線條，光潔的頸部肌膚也是非常重要的，要護(hù)理好頸部，就要做好以下幾點(diǎn)。

1、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

入睡之前，往頸部涂抹適量的護(hù)頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋，緊實(shí)肌膚，令頸部膚色更加均勻和有光澤。通過(guò)頸部開(kāi)始進(jìn)行各種不同的按摩，能夠讓你的頸部血液變得循環(huán)有加，掌握最正確的按摩手法，讓你整個(gè)頸部的皮膚開(kāi)始變得都特別有彈性，頸部的按摩可以從耳朵開(kāi)始，一直延伸到頸部，這樣還有利于消除頸部的腫塊兒，避免頸部出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題，尤其能夠防止產(chǎn)生一些皺紋。

2、選擇合適的枕頭

睡覺(jué)時(shí)盡量選擇仰臥，不要側(cè)臥，且選擇一個(gè)適合自己、貼合自己頸椎的枕頭，不能太高也不能太低，這點(diǎn)真的很重要。避免造成肩膀肌肉的負(fù)擔(dān)，避免頸部過(guò)度彎曲產(chǎn)生皺紋。但也不能不用枕頭，下巴呈現(xiàn)上仰姿勢(shì)，也是頸后容易產(chǎn)生皺紋和僵硬的原因，枕頭的高度以6至8公分左右最合適。

3、食療保養(yǎng)頸部肌膚

頸部膠原分布較少，所以容易出現(xiàn)皮膚松弛及長(zhǎng)皺紋的狀況，所以保養(yǎng)頸部去除頸部首先可由內(nèi)補(bǔ)充膠原蛋白。補(bǔ)充膠原蛋白，魚(yú)類(lèi)是首選。很多人不喜歡吃魚(yú)皮及骨頭，其實(shí)，魚(yú)肉膠原含量豐富，其對(duì)人體的幫助要比用激素催長(zhǎng)起來(lái)的雞肉、豬肉要好得多！所以去除頸紋不防試試豆腐魚(yú)骨湯吧，多吃能補(bǔ)充你日漸流失的膠原蛋白！