夏天是容易冒痘痘的季節(jié)，不健康的生活習(xí)慣或者不當(dāng)?shù)娘嬍扯伎赡苁敲岸欢坏脑?。為了自己的臉，該多注意了?/p>

常吃五類食物易長痘

鹽

鹽里含鈉，攝入過多會(huì)導(dǎo)致雙眼和臉部浮腫。所以，平時(shí)多吃富含鉀的食物，減少浮腫現(xiàn)象。

油條

油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。

腌菜

長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。

炸薯?xiàng)l

炸薯?xiàng)l中的反式脂肪不僅使你增肥，還會(huì)減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔堵塞產(chǎn)生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會(huì)反映在你的皮膚上。

黃油爆米花

爆米花結(jié)合了高鹽，黃油和碳水化合物，對皮膚構(gòu)成了三重威脅。黃油不是牛奶和酸奶，沒有實(shí)質(zhì)性的營養(yǎng)價(jià)值。

祛痘食物

一、吃橄欖、火龍果和梨子

橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能?；瘕埞陡市詻?，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力?；瘕埞械墓z不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會(huì)上火，還能預(yù)防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等，還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過敏引起的痘痘。

二、吃魚、牛奶和豆?jié){

魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類都高。

三、牡蠣、動(dòng)物肝臟

含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶 類、蛋 類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。每天吃兩只牡蠣，能夠控制皮脂腺的油脂分泌，對消除青春痘有非常好的療效。