夏天MM們總是穿的又少又性感，這樣一來(lái)對(duì)于身材的要求也越來(lái)越高。由于曲線不夠完美，在選購(gòu)衣服時(shí)，總是舍去那些性感漂亮的衣服，而內(nèi)心身處是很想穿上它們的。曲線的美最重要的一點(diǎn)是來(lái)自豐滿的胸部，所以豐胸是眼前最關(guān)鍵的問(wèn)題，可是要如何達(dá)到豐胸的效果呢？我們一起來(lái)看看夏季豐胸的最有效方法關(guān)讓你輕輕松松豐胸。

最強(qiáng)豐胸食譜——豆?jié){燉羊肉

材料：羊肉（肥瘦）（500克） 、豆?jié){（500克） 、山藥（干）（15克） 、香油（10克）， 鹽（3克） ，姜（10克）

做法：

1、 將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。

2、 將山藥洗凈。

3、 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

功效：這款菜在冬天吃就最好不過(guò)了，因?yàn)檠蛉饪梢耘硌a(bǔ)氣，這樣搭配能起到豐胸調(diào)理 、冬季養(yǎng)生調(diào)理 、養(yǎng)顏美容調(diào)理、 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理等的效果。

另外，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品，如禽蛋類(lèi)、雞肉等。

營(yíng)養(yǎng)充足是讓胸部長(zhǎng)大的基本法則，因?yàn)槲者M(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)，要供給全身使用，多余的養(yǎng)分才能送達(dá)胸部。如果營(yíng)養(yǎng)不佳，胸部自然也就長(zhǎng)不好啰！

所以目標(biāo)準(zhǔn)確地選擇食物，舉凡富含膠質(zhì)、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔！特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特別顯著喔！

最強(qiáng)豐胸按摩——按摩與運(yùn)動(dòng)

睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雙手向外伸直，平時(shí)多作游泳、伏地挺身運(yùn)動(dòng)并加強(qiáng)腋下淋巴之按摩。如果是單側(cè)胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側(cè)的胸臂擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)。

而在洗澡時(shí)最好不要用太熱的水來(lái)搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

最強(qiáng)豐胸精油——精油穴位按摩

1、滴適量精油于手心，搓均勻，涂抹于胸部，虎口從兩側(cè)面握住乳房，按捏30秒左右。

2、將雙手搓熱，然后以8字形在兩乳間進(jìn)行按摩30秒左右。

3、再將手指分別移于乳根、乳中、期門(mén)穴分別按壓15秒。這樣能夠刺激胸部組織，讓乳房迅速長(zhǎng)大。