驕陽普照的熱情仲夏，很多人都會選擇運動作為放松的方式。而無論是室內(nèi)還是室外，有健康的膚色，矯健身姿的美女無疑是最受人矚目的。你可知道，運動是最有效的護膚佳品，現(xiàn)在就來學(xué)一學(xué)夏日運動的護膚方案，讓你放松的同時還能夠美膚，一舉兩得哦。

運動前護膚方法：

清潔卸妝

在運動的過程中，全身血液循環(huán)加快毛孔張大；這時候化妝品、油脂、灰塵的混合物就容易造成毛孔堵塞。對于痘痘肌膚來說，這些混合物遇到汗水還會滋生細(xì)菌，令痘痘的炎癥和發(fā)紅現(xiàn)象變得更嚴(yán)重。另外如果化妝品的防水抗汗能力不夠，流汗時妝花了臉上就是幾行大寫加粗的尷尬。所以健身之前需要把臉洗干凈，要是臉上帶著日常妝甚至濃妝，那么不管你的妝有多美都請務(wù)必把妝卸了。帶著厚重的妝容健身，實屬毀容之舉。

假如覺得日常的卸妝步驟太復(fù)雜，建議你為自己準(zhǔn)備一包卸妝濕巾或者洗卸二合一的潔面產(chǎn)品，這樣可以大大縮短卸妝所花費的時間。

清潔面膜

堆積一天的油脂經(jīng)過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內(nèi)也堆積毒素。運動前一定要在家做個清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時候就不會有過多細(xì)菌侵略到別的部位皮膚。（注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略）

長效保濕凝霜

健身房內(nèi)因空調(diào)原因大多比較干燥，這時又因運動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運動后皮膚會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，這時利用凝露清涼質(zhì)地能夠迅速緩解。所以一個持久保濕霜是運動時候的制勝法寶。

運動中護膚方法：

隨身帶上一瓶水。運動時要比平常消耗更多水分，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。

準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧。它可以直接噴在面部和身體肌膚上，隨時補充肌膚表面流失的水分。在運動過程中，出油出汗的肌膚狀態(tài)較為黏膩，保濕噴霧既能補水又很清爽，即使反復(fù)噴灑也沒問題。

運動后護膚方法：

身體磨砂膏

沐浴沖走汗水的同時不妨給身體去個角質(zhì)吧！運動后身體的老廢角質(zhì)被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細(xì)胞還不會給皮膚帶來摩擦感，且去除角質(zhì)后的皮膚特別細(xì)膩有光澤。

小貼士：使用含海鹽的磨砂，通過按摩讓皮膚吸收因汗水流失過多的礦物質(zhì)。

補水面膜

大汗淋漓后每個毛孔都變得如此干凈，而且毛孔微張，這和泡澡后相同。毛孔處于吸收的絕佳時機，這個時候敷片補水面膜，即能補充皮膚水分又可起到鎮(zhèn)定運動后發(fā)燙毛細(xì)血管擴張。

小貼士：運動后皮膚細(xì)胞處于活躍時段，這個時候只需要簡單的保濕即可，不要盲目認(rèn)為這個時候更加適合滋養(yǎng)特效保養(yǎng)品，這樣只會增加細(xì)胞的排斥，而得不到理想效果。