塑身(Body shaper)是對形體的一種塑造，包括很多方式：減肥，手術(shù)，運動塑身法等。想要塑身有很多的方法，現(xiàn)在比較流行的，比如：塑身衣、練習(xí)瑜伽、做健美操等等。其實，通過吃對飲食也能完美的塑身，下面薇大家介紹幾種飲食塑身菜肴。

　　荷葉檸檬湯

　　想要減肥塑身，可以通過食用荷葉檸檬湯來達(dá)到，這個湯其實是蘊含了荷葉、干檸檬、甘草以及決明子等成分的，它可以有效地幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，進(jìn)而加快體內(nèi)的新陳代謝，達(dá)到減肥塑身的效果。

　　黃瓜炒蛋

　　黃瓜炒蛋也是最健康的飲食塑身減肥方法之一，黃瓜中所含的角質(zhì)果酸加上雞蛋中的蛋白質(zhì)可以幫助促進(jìn)人的身體加速代謝，從而將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為水分，隨著尿液以及汗液排泄出體外。

　　蘋果大餐

　　一個星期中，至少用兩天的時間全吃蘋果，就是無論是不是正餐，反正覺得餓的時候就只吃蘋果，不吃別的，這樣的一個飲食塑身的方法也是非常健康的，蘋果中所含的營養(yǎng)成分包括了維生素以及纖維膳食，可以有效地收縮腸胃，從而增強控制食欲，讓體重慢慢地減下來，從而達(dá)到塑身效果。

　　三餐加入豆?jié){

　　無論你一日三餐吃的是什么，都加入豆?jié){來搭配，因為豆?jié){中含有大量的異黃酮、配醣體等成分，這些成分可以有效地幫助體內(nèi)抑制對脂肪的吸收，而且還會起到一定的燃燒脂肪效果，非常地健康快速。

　　炒苦瓜

　　最健康的飲食塑身方法還有這個，就是把苦瓜炒至五成熟就吃，因為苦瓜中含有豐富的生物活性清脂素，可以快速地幫助阻止被體內(nèi)的細(xì)胞孔網(wǎng)吸收，從而幫助塑身美體，苦瓜也被稱為是脂肪殺手哦，非常地快速強效。