在女性的生理期期間，身體雌激素分泌，而這種激素可刺激胸部的二次發(fā)育，在生理期制定合理的飲食結(jié)合胸部按摩，可有效豐胸。想要胸部圓潤緊致，食療是不可或缺的一環(huán)，好的飲食能為胸部增加營養(yǎng)，刺激雌激素的增長。下面一塊來看看經(jīng)期飲食按摩豐胸法，迷人美胸不是夢!

　　一、飲食

　　1.月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期

　　月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。

　　2.木瓜是最好的豐胸食品

　　在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

　　3.食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌

　　除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。

　　二、按摩豐胸

　　按摩一直都是一種很好的豐胸方法，特別是在經(jīng)期，你的乳房開始莫名的脹痛，這個(gè)時(shí)候，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來。

　　1.按摩壇中穴豐胸

　　壇中穴

　　位置：體前正中線，兩乳頭中間。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓單一或多個(gè)穴位。

　　2.按摩鷹窗穴豐胸

　　鷹窗穴

　　位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。

　　3.刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)

　　將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。

　　緩緩?fù)職?，同時(shí)雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　如果感覺到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。