1、柚子

柚子也富含維他命C，常吃可以去油解膩，柚子皮富含精油，煎湯后加入洗澡水也有美容效果。如果常喝蜂蜜柚子茶，可以改善體質(zhì)，防止黑色素繼續(xù)生長(zhǎng)，讓美白效果更持久。

2、檸檬

富含可美白的維他命C，其主要的功效可以增白潔膚，祛除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化，其中的大量果酸還能軟化角質(zhì)層，祛除死皮。

3、櫻桃

富含維他命A、C，能有有效地抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃的鐵含量相當(dāng)高，可讓血液中的血紅素充分補(bǔ)充，讓肌膚白里透紅。其中還還有胡蘿卜素和維他命C一起作用可以讓皮膚更細(xì)膩有彈性。

4、番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，是許多模特保持身材的食物。其中豐富的酸性汁液可以幫助你平衡皮膚的PH值。皮膚粗糙的人用番茄汁涂臉15分鐘后會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)面部死皮減少。若是與蜂蜜混合涂臉，天天堅(jiān)持可以祛斑。

5、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，維他命C和維他命E含量較高，不僅能美白皮膚，還能抗氧化、有效增白皮膚，消除雀斑、暗瘡，也能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。同時(shí)獼猴桃內(nèi)的礦物質(zhì)在頭發(fā)表面形成一層保護(hù)膜，讓頭發(fā)免受臟空氣的污染。

6、菠蘿

菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。但是對(duì)菠蘿過敏的人要慎用。

7、草莓

草莓富含維他命A，并有大量糖分和多種果酸及礦物質(zhì)，常吃也可以增強(qiáng)皮膚彈性，增白，保濕。尤其是對(duì)于油性皮膚，用草莓敷臉可以讓皮膚感覺干爽清新，平滑，防止色素沉著。同時(shí)草莓對(duì)頭發(fā)的健康也很有利，入睡前喝一杯草莓汁，可以令精神松弛，治療失眠。