經(jīng)期適合練的瑜珈動(dòng)作
Step1：上身平躺貼地，雙腿彎曲，雙手環(huán)抱膝蓋靠近胸口。
Step2：雙手抓腳趾頭，幫助腳跟往天花板延伸，膝蓋可微彎，感覺(jué)腿部后側(cè)伸展。
Step3：吸氣將膝蓋彎曲，吐氣時(shí)雙手抓腳趾頭幫助大腿靠近胸口，再次吸氣時(shí)將腳跟往天花板延伸，吐氣時(shí)將膝蓋份開(kāi)，停留5到10次深呼吸，重復(fù)2至3次。
雙腿延展動(dòng)作，可伸展腿部后側(cè)，并利用大腿對(duì)腹部做溫柔施壓按摩，幫助刺激子宮收縮，助經(jīng)期順暢。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
相關(guān)文章推薦
- 九江割包皮醫(yī)院
- 佳木斯胃腸醫(yī)院
- 南昌肝病醫(yī)院
- 七臺(tái)河男科醫(yī)院
- 合肥白斑病醫(yī)院
- 廈門早泄醫(yī)院
- 襄陽(yáng)市男科醫(yī)院
- 銅陵男科醫(yī)院
- 臨沂割包皮醫(yī)院
- 廣州和諧醫(yī)院性病科
- 成都肛腸醫(yī)院
- 自貢牛皮癬醫(yī)院
- 成都成華腦康心理醫(yī)院
- 馬鞍山風(fēng)濕病醫(yī)院
- 惠城友禾醫(yī)院
- 襄陽(yáng)割包皮醫(yī)院
- 泉州華夏天寶婦產(chǎn)醫(yī)院
- 鶴崗私密整形醫(yī)院
- 云浮私密整形醫(yī)院
- 南昌白癜風(fēng)醫(yī)院
- 武漢中際中西醫(yī)結(jié)合癲癇醫(yī)院
- 江門割包皮醫(yī)院
- 濟(jì)南精神病醫(yī)院
- 鷹潭風(fēng)濕病醫(yī)院
- 孝感私密整形醫(yī)院
- 平頂山割包皮醫(yī)院
- 婁底割包皮醫(yī)院
- 株洲癲癇病醫(yī)院
- 濟(jì)南童康兒童醫(yī)院
- 蒼南蒼健泌尿?qū)？?/a>
合作醫(yī)生
專家答疑
耳洞為什么會(huì)發(fā)臭？
2025-09-27打完耳洞腫了怎么辦
2025-09-26舌根對(duì)哪種味道最敏感？
2025-09-26為什么舌頭能辨別味道？
2025-09-24眼睛冒火、鼻子冒火是什么病證？
2025-09-23面部腫脹怎么消腫
2025-09-22人體五官指的是哪五官？
2025-09-18人的五官準(zhǔn)確是哪五官
2025-09-18
熱門文章
少白頭康復(fù)案例分享，給你希望
2025-09-28揭秘！5種超有效的祛斑產(chǎn)品，讓你告別斑點(diǎn)煩惱
2025-09-28改善孕期環(huán)境，減少懷孕脖子黑風(fēng)險(xiǎn)
2025-09-28職業(yè)環(huán)境會(huì)引發(fā)外陰長(zhǎng)白毛嗎 該如何防護(hù)
2025-09-283招快速緩解胳膊肘干硬皮發(fā)黑帶來(lái)的不適
2025-09-28震驚！長(zhǎng)期貼雙眼皮貼致眼皮松弛，如何挽救
2025-09-28嘴唇起水泡不用慌，不扎破也能快速好的秘訣！
2025-09-28可穿戴設(shè)備能否幫助我們預(yù)防粉刺
2025-09-28
