看到自己掉了很多頭發(fā)，心里肯定不是滋味。但是我們有想過要怎么解決掉發(fā)問題么？掉發(fā)就代表我們身體出現(xiàn)了一些不適，我們必須找出原因，調整好自己的身體，或是緩解身心壓力。那么，女性掉發(fā)該怎么辦呢？

改變梳頭的方向

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

多吃些黑芝麻

女性在產后掉發(fā)，是非常普遍的，尤其是前額和頭頂處的頭發(fā)，掉的尤為嚴重。這個時期的女性，因為要哺乳，照看寶寶，經常休息不夠，睡眠質量差，所以產后掉發(fā)的女性，多注意休息，多吃些黑芝麻，對掉發(fā)會有減緩作用。

調整心態(tài)，過有規(guī)律的生活

工作壓力大，也是職場女性脫發(fā)的一個誘因。長期飲食不規(guī)律，工作壓力大，經常熬夜，使得發(fā)根缺乏營養(yǎng)，內分泌失調，脫發(fā)是難免的。想要不再脫發(fā)，女性需要調整心態(tài)，盡量讓生活有規(guī)律，多攝入維生素，多吃蔬果。

科學的飲食

少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。另外可以多吃豆類。最好去做一些專業(yè)的檢查，不要盲目的買藥服用，有些微量元素如果人體攝入過多反倒會影響健康。

良好的作息

熬夜似乎是現(xiàn)在常見的狀態(tài)，經常有人玩手機玩到深夜。其實這是非常不好的行為，晚上22：00-23：00是我們身體自主修復時間，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。

正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)

我們要知道不是越貴的洗發(fā)水越好，我們選的時候要選擇適合自己的洗發(fā)水。油性頭發(fā)，不要用帶油的洗發(fā)水，一般情況下有顏色的洗發(fā)水都多多少少帶油。我們洗頭發(fā)的時候不要過于粗暴，注意洗發(fā)水不要直接接觸到頭皮。

合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

及時求醫(yī)治療

一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應該及時就醫(yī)，讓醫(yī)生來查找潛在的致病因素。嚴重脫發(fā)時可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。