女性理期之前的飲食以及睡眠是很重要的，若是飲食睡眠調(diào)理得不好很容易引起各種上火的癥狀。這時(shí)候的你就很容易長(zhǎng)痘痘了，下面我們一起來(lái)看看女性經(jīng)期長(zhǎng)痘是哪些因素引起的，該如何去痘呢?

　　女性經(jīng)期長(zhǎng)痘是由什么因素引起的?

　　1、雌性激素過(guò)旺：

　　女性朋友在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時(shí)間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對(duì)較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，因此容易造成青春痘的產(chǎn)生。

　　2、毛囊堵塞：

　　有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導(dǎo)管在月經(jīng)周期的第 15～20 日(月經(jīng)前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

　　3、黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少：

　　月經(jīng)前一周，黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。

　　經(jīng)期7個(gè)護(hù)理有效祛痘

　　1、做好清潔工作

　　清潔性的產(chǎn)品用的次數(shù)不宜過(guò)多，如果把皮膚本身的油脂給清洗掉了，那么皮膚本身的自衛(wèi)系統(tǒng)就會(huì)分泌更多的油脂，導(dǎo)致痘痘更多。選擇合適的洗面奶也是很關(guān)鍵的，要選溫和，天然，質(zhì)地凝膠狀，清潔力強(qiáng)的弱酸性洗面奶。

　　2、內(nèi)服維生素E膠囊

　　經(jīng)期激素水平變化屬于正常生理現(xiàn)象，不可進(jìn)行強(qiáng)制扭轉(zhuǎn)，因而針對(duì)皮膚出現(xiàn)的異常，可以選擇涂抹或者內(nèi)服維生素E膠囊。

　　3、及時(shí)補(bǔ)水

　　皮膚本身只能分泌油脂，而肌膚所需的水分只能從外界獲得，因此要選擇適合自己的補(bǔ)水護(hù)膚品來(lái)對(duì)自己的肌膚進(jìn)行補(bǔ)水。每天早晚潔面之后進(jìn)行補(bǔ)水，保持肌膚表層的水油平衡，才能有效抑制痘痘的生長(zhǎng)。

　　4、控制臉部油脂

　　針對(duì)痘痘誘因而言，需要加強(qiáng)控制臉部油脂。在月經(jīng)期間可采用一些天然的，適合自己的控油及保濕護(hù)膚品。

　　5、定期去角質(zhì)

　　長(zhǎng)痘的人基本都是油性皮膚，油性皮膚出現(xiàn)的黑頭、毛孔粗大問(wèn)題應(yīng)及時(shí)應(yīng)對(duì)，平時(shí)需做好基礎(chǔ)護(hù)理工作，像面膜、去角質(zhì)每隔幾天要做一次，如果同時(shí)存在多種問(wèn)題可以用精油護(hù)理肌膚，能有效控制油性皮膚表層的水油平衡。

　　6、要保證充足的睡眠

　　睡眠本身對(duì)于皮膚調(diào)理就至關(guān)重要，因此女性月經(jīng)期間尤其要避免熬夜，并且遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等具有輻射的家具，輻射會(huì)加劇皮膚油脂分泌，增加長(zhǎng)痘幾率。

　　7、選擇合適的祛痘產(chǎn)品

　　長(zhǎng)痘的早期跟中期要選擇合適的祛痘產(chǎn)品來(lái)治愈痘痘，盡量選擇溫和，天然的祛痘產(chǎn)品，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，最好是具有祛痘控油除印三效合一的產(chǎn)品。

　　注意事項(xiàng)：

　　月經(jīng)期間，女人要多吃點(diǎn)補(bǔ)貼補(bǔ)血的食物，像大棗、蓮子等，能有效改善皮膚暗沉，增加皮膚彈性，減少痘痘生成。