經(jīng)常長時間上網(wǎng)，電腦輻射會影響到我們的身體健康，而臉部肌膚更是首當(dāng)其沖被傷害到的，導(dǎo)致皮膚”毛孔粗大”、長色斑、長粉刺等等。為了身體健康，為了肌膚年輕漂亮，我們除了要減少上網(wǎng)的時間外，也要通過以下方式來減少電腦輻射。

1、電腦不用時要關(guān)掉

很多人幾乎24小時都不關(guān)電腦，這種做法是非常錯的。電腦工作中的輻射非常的大，而長期不關(guān)機(jī)會導(dǎo)致輻射更大。不少的OL午休時間都是關(guān)掉顯示器而已，然后趴在桌子睡覺。謹(jǐn)記即使是中午午休，最好也要將電腦關(guān)掉。

2、選擇使用新電腦

舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。在平時使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。

3、屏幕亮度要適中

一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛”疲勞”，所以要采用合適眼睛的亮度。

4、用電腦后要清潔肌膚

用過電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

5、常備保濕噴霧

暗黃、疲憊、”黑眼圈”……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補(bǔ)水是最關(guān)鍵。在辦工作的電腦旁放上一只保濕噴霧，時常噴一下，會讓你跟你的肌膚都精神起來。

6、減弱輻射

在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。用電腦時要有一個良好的姿勢，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7、食療改善”皮膚干燥”現(xiàn)象

經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。多吃防輻射的食物脂肪酸、”維生”素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

8、搽防護(hù)乳液

在長時間坐到電腦前時應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線（αβγ）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚”色素沉著”、毛孔粗大、”痤瘡”、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。減輕”皮膚過敏”，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。

9、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。