蔬菜篇

1。菠菜，屬于深色蔬菜，能讓頭發(fā)更加濃密。

2。胡蘿卜對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

3。韭菜、大蒜可抑制頭皮屑生成。

4。芹菜、圓辣椒、綠蘆筍，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色；并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

蛋白質(zhì)篇

每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

植物篇

1。桉葉

從桉葉中提取的精華可以保證頭發(fā)在束發(fā)或洗發(fā)等彎曲的情況下，防止毛鱗片的翹起，從而抑制頭發(fā)水分以及蛋白質(zhì)的流失。

2。山茶油

山茶油具有保濕、滋潤(rùn)、烏發(fā)的功能，使得頭發(fā)水分不易流失，抑制洗后和整發(fā)后因時(shí)間推移而產(chǎn)生的毛燥。用于護(hù)發(fā)可防頭發(fā)斷裂和脫發(fā)，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)及使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。此外，山茶油對(duì)于脫發(fā)也有著很好的防治效果。

3。人參

人參的化學(xué)成分主要有人參皂甙、氨基酸、糖類物質(zhì)等。人參皂甙能直接進(jìn)入頭發(fā)纖維內(nèi)部，增加頭發(fā)的抗拉強(qiáng)度和延伸性能。此外，人參具有擴(kuò)張血管和緩解痙攣的作用，可使皮膚細(xì)胞、腦細(xì)胞和頭發(fā)獲得足夠的血液供應(yīng)，有亮發(fā)之功效，受到不少職業(yè)女性青睞。