多梳頭

每次梳理頭發(fā)時，注意按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。最好用木梳或牛角梳。頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。

勤洗發(fā)

洗發(fā)有利于頭部皮膚的呼吸，隔天洗為宜。用溫水洗發(fā)，邊揉搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，將剩余的水分吸掉，讓頭發(fā)自然風干。注意別選用脫脂性較強的洗發(fā)用品。

減輕壓力

來源于工作、學習、生活的壓力越大，斑禿、脫發(fā)、白發(fā)就越提前。日常作息要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情也是防止頭發(fā)早衰的方法之一。

合理飲食

多吃些對頭發(fā)有滋補作用的食物，如黑芝麻、核桃、魚和家禽等。

咨詢專家

平均病程大約為3年半，就診時平均年齡29.5歲左右，大部分是中度脫發(fā)患者，治療難度加大。因此，越早發(fā)現(xiàn)病情，越早咨詢診治，效果越好，千萬貽誤不得。