豆制品挽回荷爾蒙

40歲以后，隨著女性荷蒙的降低，頭發(fā)的老化會加劇，發(fā)根的數(shù)量和活性也會逐漸降低，頭皮也會越來越薄，發(fā)根部位逐漸缺失色素，頭發(fā)不再那么黑，而是會逐漸變灰。與此同時，頭發(fā)的結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，會逐漸變細，易斷裂，干燥，易脫落，為了重新提升體內(nèi)荷爾蒙的含量，需要攝入更多的植物黃酮，而從豆類食物中吸收的植物異黃酮，對人體雌激素水平有雙向的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)你水平低時幫你提高，當(dāng)你的水平偏高時，有幫助調(diào)低，因此非常安全。所以建議食用豆芽、豆腐、豆干、扁豆等食物。

請頭皮“喝咖啡”

精神緊張也會損傷頭發(fā)？是的！大多數(shù)頭發(fā)問題有一種名為CRH的荷爾蒙引發(fā)，它會增強體內(nèi)皮脂酮的活性，從而多多釋放雄性荷爾蒙，而精神壓力一樣會導(dǎo)致皮脂酮增加，使雄性荷爾蒙分泌旺盛，從而加重頭皮壓力。久而久之，發(fā)根對營養(yǎng)成分的吸收功能就會減弱，頭發(fā)日益稀少、發(fā)質(zhì)變差、最嚴重的癥狀就是脫發(fā)。那么如何預(yù)防？使用含有咖啡因的洗發(fā)香波，請頭皮“喝咖啡”，就能阻止CHR在體內(nèi)的分泌，此外，還可以有意識地在工作間隙進行放松，你可以做幾個瑜伽動作，靜坐冥想，放空身體和頭皮的壓力。

不僅護膚 更能護發(fā)

現(xiàn)在很多美發(fā)產(chǎn)品，都是基于最新的皮膚護理方面的科研成果而開發(fā)的。比如透明質(zhì)酸能對于易脆斷的頭發(fā)，起到鎖水保濕的作用；而骨膠原等營養(yǎng)成分，以及頭發(fā)組成的物質(zhì)角蛋白，則由發(fā)根至發(fā)梢，會對頭發(fā)形成防護層。成年人的頭發(fā)大都處于疲勞狀態(tài)，且常會粘有皮脂分泌物，再加上大量使用美發(fā)產(chǎn)品，會變得相當(dāng)粘膩僵硬。深層清潔是改變發(fā)質(zhì)，讓它不再糾結(jié)和脆弱易斷的第一步。你可以在洗發(fā)水中加入一小勺蘇打，在掌心和勻了洗發(fā)，能讓頭發(fā)得到深層清潔，徹底清除那些美發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上的殘留。這個方法還可以抵御自來水中的氯帶給頭發(fā)的傷害。大家都知道冬天的恒溫泳池常過度加氯消毒，因此在你游泳回來以后，將小蘇打兌入洗發(fā)水中洗發(fā)，效果更是非同一般。

關(guān)鍵時刻：七成干

頭發(fā)毛躁真是不好看，其實只要涂一點免洗護發(fā)產(chǎn)品就能改變毛躁現(xiàn)象。但什么時候用是關(guān)鍵，千萬不要在頭發(fā)完全吹干后再涂，因為這樣一來很容易就涂多了，那樣反而會讓發(fā)絲變得厚重，增加頭發(fā)負擔(dān)。而如果頭發(fā)還在滴水，你就已經(jīng)噴上營養(yǎng)產(chǎn)品，滴下的水會將你的營養(yǎng)產(chǎn)品一起帶走，就這樣就達不到預(yù)期的效果。因此試驗下來，在發(fā)絲七成干的時候，噴上免洗保濕產(chǎn)品最合適，不僅能給頭發(fā)補充營養(yǎng)，還能降頭發(fā)本身殘留的水分“壓”進發(fā)絲內(nèi)部，讓頭發(fā)持久水潤。