清潔發(fā)根

頭皮愛出油，最直接的影響是發(fā)根處油塌塌的。準(zhǔn)備一個(gè)帶噴嘴的小瓶，將1份抗油洗發(fā)水與4份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到發(fā)根處。揉出泡沫后沖掉。吹干頭發(fā)之前，在濕潤的頭發(fā)上用慕絲類定型產(chǎn)品，藉以吸收部分的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產(chǎn)品，即使是少許的濕度，都會讓頭發(fā)黏膩不堪。

洗頭頻率加倍

趕緊提高你的洗頭的頻率吧，到了夏天，最好是能夠天天洗頭，因?yàn)轭^皮反復(fù)出油、出汗，假如你不及時(shí)清洗，很可能會影響頭皮正常代謝。而且還會產(chǎn)生難聞的味道哦！

頭皮按摩

有時(shí)候，適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊^部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，這些都對減少頭油有一定的幫助。適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蜃屜奶毂或滉枙竦冒l(fā)緊的頭皮得到極大的放松。而且一些專業(yè)的梳理頭發(fā)品牌的梳子，還能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

利用茶水進(jìn)行調(diào)理

你可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗發(fā)后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，或是直接用茶水洗發(fā)，然后再用洗發(fā)水，把頭發(fā)沖洗干凈后，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約~3分鐘左右，最后用水洗干凈，記住不要使?jié)獠韪皆陬^發(fā)上。大概是經(jīng)過一段時(shí)日后，頭皮油膩和頭發(fā)干燥的問題就能得到解決了。

飲食上要堅(jiān)持少油多素

飯后應(yīng)該多喝些溫?zé)岬谋『刹?，并且最后可以?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，補(bǔ)充身體水分，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因?yàn)樗麄兛蓵亲屇愕念^發(fā)越吃越油的！

調(diào)節(jié)脾肺的兩種飲品，從根本讓頭皮不再油膩：

1、補(bǔ)中益氣湯

制法：取黨參15克，黃芪12克，白術(shù)10克，當(dāng)歸10克，陳皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。

功效：對脾肺同時(shí)出現(xiàn)癥狀的患者非常有效。

2、首烏粳米粥

制法：取首烏60克，新鮮的粳米90克，大紅棗10枚，適量紅糖。將首烏、粳米、大紅棗首先要清洗干凈，然后將它們放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，轉(zhuǎn)為文火煲成粥，最后加入紅糖，可隨時(shí)食用。