現(xiàn)在被很多剛生完寶寶媽媽所煩惱的就是頭發(fā)掉的相當(dāng)厲害，都說(shuō)三個(gè)月小寶寶認(rèn)母的時(shí)候是掉發(fā)最多的時(shí)候，可是過(guò)了三個(gè)月還是一直掉。很擔(dān)心頭發(fā)越來(lái)越少，導(dǎo)致禿頂，影響美觀，那么產(chǎn)后掉發(fā)我們應(yīng)該怎么辦呢。下面給大家說(shuō)說(shuō)。

1、婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢，保持樂(lè)觀情緒，保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不能精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程；

2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)，避免太膩太辣攝取過(guò)量的油脂性食物。應(yīng)以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類(lèi)成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

3、可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長(zhǎng)，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。再者，為了梳理方便和避免扯掉過(guò)多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

所以掉發(fā)嚴(yán)重的媽媽們一定要保持心情舒暢，放松心情。不要讓精神過(guò)于緊張，少吃些油膩辛辣的食物，多吃些新鮮蔬菜。不要熬夜，還要經(jīng)常按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。