冬季喝什么皮膚不干燥

1、冬季喝山藥當(dāng)歸排骨湯

山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰；當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)膚。

2、冬季喝紅棗冬青燉豬腳

紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚；冬青活血祛瘀；豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤(rùn)。

3、冬季喝蘿卜羊腩湯

胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤(rùn)澤。

4、冬季喝生地桑葉紅棗茶

生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開(kāi)水沖泡即可。生地滋陰潤(rùn)膚；桑葉疏風(fēng)宣肺；紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚。

5、冬季喝胡蘿卜南瓜粥

胡蘿卜含豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，療肺癰便秘，滋潤(rùn)毛囊壁、美容抗痘等功效。

做法：將大米洗凈浸泡，胡蘿卜切小粒，南瓜切塊；燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥，再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。

6、冬季喝蘿卜排骨湯

這是冬季常見(jiàn)的養(yǎng)生湯，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩，減少膽固醇的攝入。

做法：蘿卜去皮切滾到，排骨洗凈剁成小塊；排骨加入鹽，雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘；大火燒開(kāi)水將蘿卜放入；排骨稍加翻炒，放入蘿卜湯中，丟中姜片蔥段燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右，最后調(diào)味即可。