夏季學(xué)車如何防曬？

1、不要錢的往身上涂防曬霜，注意不是針對(duì)曬傷的產(chǎn)品。spf50pa+++的防曬，逮到機(jī)會(huì)就補(bǔ)防曬。

2、最好的還是穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖。防曬衣是必不可少的，但不要相信市面上那些顏色鮮艷透明的的防曬衣，特別是塑料材質(zhì)的那種，不透氣，實(shí)在需要還是去戶外用品店買正規(guī)的防曬衣物。直接穿深色的棉質(zhì)長(zhǎng)袖襯衣、長(zhǎng)褲、高幫帆布鞋。

3、教練車有專用遮陽(yáng)傘，避免太陽(yáng)直接照到臉上，你只需要照顧到其他可能會(huì)裸露在外的皮膚就好。萬(wàn)能的防曬霜此時(shí)就是救星了。

4、最好備有有防曬噴霧，隨時(shí)噴一噴，阻擋強(qiáng)烈的紫外線。

5、建議隨身備上紙巾、濕巾、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需，防止中暑。

6、涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一次，以達(dá)到防曬效果。

7、學(xué)車期間除了臉部之外，頸部、手臂、手部和腿部都不可忽視。

8、夏天學(xué)車一定要學(xué)會(huì)防暑，最重要的是降低溫度，以及保證自己在學(xué)車時(shí)處于一個(gè)清醒的狀態(tài)。因此，每練習(xí)30分鐘就應(yīng)該到陰涼的歇息處休息一會(huì)。練車過(guò)程中若感覺(jué)到身體不適要馬上跟教練說(shuō)，不要硬撐著。

9、夏季意味著多雷雨，在這樣的天氣里我們可以找到合適的天氣多學(xué)車練車。

10、學(xué)員可以早上起早點(diǎn)兒練習(xí)，中午太陽(yáng)直射的時(shí)候避開(kāi)，等到傍晚太陽(yáng)下山的時(shí)候再繼續(xù)練習(xí)。

11、現(xiàn)在很多教練帶學(xué)員的時(shí)候都允許開(kāi)空調(diào)了，而在輪換休息的時(shí)候，也都會(huì)有陰涼處可以休息。