16歲的時候長痘，我告訴自己，沒關系，這是青春期。20歲的時候還長痘，我告訴自己，沒關系，這是青春的尾巴了。現(xiàn)在我還長痘，我。。。這痘痘特么整天沒完沒了了呀！從根本上，應該抓住長痘的根源所在，長痘痘到底是因為什么原因，小編來幫你分析。

原因1：清潔不徹底

每天都洗臉，但是你的臉真的洗干凈了嗎？清潔不徹底會導致大量的皮脂和毛孔垃圾無法被清除，附著在毛孔內(nèi)部以及肌膚表面影響肌膚正常的代謝，從而導致痘痘爆發(fā)。

祛痘方法：適度清潔

“清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌”是抗痘的不二法門，針對因為清潔不徹底而導致肌膚長痘痘的肌膚，MM們在選擇清潔產(chǎn)品時一定要格外注意，產(chǎn)品必須是泡沫型的潔面乳，因為只用通過使用發(fā)泡量大的潔面產(chǎn)品才能徹底掃清毛孔垃圾。但若是過度清潔肌膚，或使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也會跟著減少。

原因2：作息不規(guī)律

長期熬夜加班，熬夜過后的人不僅皮膚粗糙暗沉，痘痘爆發(fā)的幾率也會大大地增加。熬夜痘主要是因為作息不正常影響血液循環(huán)，導致毒素累積無法排除而形成的。這種痘并無發(fā)炎現(xiàn)象，但硬是要去擠壓，反而會造成惡化。

祛痘方法：合理作息

都市的快節(jié)奏生活讓作息時間不規(guī)律的人越來越多，除了注意清潔和適度的角質護理外，盡量保持良好的作息習慣，降低熬夜工作的頻率，煙酒適度，少吃涼的東西。

原因3：荷爾蒙水平紊亂

荷爾蒙水平也就是我們身體中的激素分泌水分，當激素水平出現(xiàn)異常時，肌膚的循環(huán)機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發(fā)炎等癥狀，肌膚的各種問題也會隨之產(chǎn)生，如痘痘、斑點、干燥暗沉等。

祛痘方法：及時排毒

因為荷爾蒙內(nèi)分泌而導致長痘痘的MM們平時可以多吃一些豆類食物，如豆腐，豆?jié){，借此來為身體補充大量的植物性雌激素輔助治療痘痘，另外還要注意保持排便通暢，防止體內(nèi)毒素囤積。

原因4：飲食習慣欠佳

不良的飲食習慣也會加重痘痘問題，富含碳水化合物的食物會加重成人痘。飲食與痘痘最強而有力的證據(jù)來自升糖指數(shù)，低升糖指數(shù)的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數(shù)食物會引發(fā)一連串的反應，最終通過生長激素和性激素而加重痘痘爆發(fā)。還有辛辣刺激的重口味食物，都會影響身體機能，進而阻礙皮膚的正常代謝。

祛痘方法：均衡膳食

日常的飲食要以清淡為主，多吃新鮮健康的綠色蔬菜，而在選擇水果時盡量吃一些如火龍果等糖分較少的水果。

原因5：肺臟運化機能不良

在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中有一個觀點認為，“脾主肌肉，肺主皮毛”，肺臟的運化機能直接影響了肌膚和毛發(fā)所呈現(xiàn)的狀態(tài)是否健康。

祛痘方法：增強肺功能

維持肺臟的運化技能既要滋陰補肺虛，還要疏導肺熱，在飲食上可以多吃一些如木耳、鴨梨、百合等潤肺清熱的食物，另外一定要注意在日常生活中增加有氧運動的頻率，增強肺部的功能。