每個女生都想要擁有一雙豐滿挺拔的乳房，但卻苦于先天不足，便只能后天來補了。今天小編就給大家?guī)韼卓钬S胸食品的做法，助你們早日摘掉“貧乳妹子”的頭銜。

花生煲豬蹄

材料：豬蹄150克，花生仁50克，香蔥2棵，生姜1塊，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。

做法：

1、豬蹄洗凈后剁成塊，花生仁洗凈待用，生姜洗凈拍松。

2、鍋置大火上，加清水燒開，下生姜、香蔥、料酒、豬蹄氽水后撈出，

3、砂鍋置火上，放進豬蹄塊、花生仁、姜、香蔥、水，用小火煲約3小時，

4、把精鹽、胡椒粉、味精加入砂鍋內調味，取出姜、香蔥不用，即可上桌。

功效：豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老，還具有豐胸作用。

木瓜燉雪蛤

材料：木瓜一個（約一斤半重），雪蛤油2到3克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖適量（減肥者可不用）。

做法：

1、雪蛤油泡發(fā)至白色半透明的狀態(tài)，備用。

2、木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內。

3、冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉至水開之

后20分鐘左右即可。

功效：雪蛤含有18種氨基酸、各種維生素和礦物質，尤其含有女性卵巢才能分泌的雌性荷爾蒙物質，雌性荷爾蒙物質是女性維持女性特征，保持年輕美麗，血色紅潤的重要物質，所以雪蛤是女性美容養(yǎng)顏的絕佳天然補品。 木瓜有豐胸的作用，所以，經常食用木瓜燉雪蛤，可以達到很好的豐胸養(yǎng)顏美容推遲衰老的目的。

排骨黑豆湯

材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許。

做法：

1、黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜；

2、排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨；

3、砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調味即可。

功效：。黑豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用。

木耳紅棗湯

材料：干木耳50克、干棗70克、赤砂糖10克。

做法：

1、木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。

2、泡好的木耳、紅棗連浸泡水放入鍋內煮熟，加入紅糖調味即成。

功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。