脂粉涂抹的效果太短暫，遠不如養(yǎng)生術(shù)來得持久，首先要調(diào)理身心，才能奪得素顏之美?？梢娫诠ぷ鞴?jié)奏超快、人人壓力爆棚的今天，不管是民間高手還是化妝品牌，都越來越將肌膚保養(yǎng)和身體調(diào)養(yǎng)、情緒暗示結(jié)合得密不可分。是的，只要做足3分調(diào)養(yǎng)、2重暗示和1種保養(yǎng)，你就有可能贏得滿分素顏！

中醫(yī)說：“平衡養(yǎng)生，健康不是單純由某一個因素決定的，只有營養(yǎng)、動靜、環(huán)境、陰陽、心理等各種因素均達到均衡，健康才真正得到保證?！?/p>

美肌照搬：肌膚的健康也是同樣的原理，只有達到均衡狀態(tài)，才能呈現(xiàn)完美氣色。要調(diào)養(yǎng)肌膚，必須跟中醫(yī)學習平衡之法，三個法則值得注意：

1、適中：既不過，也無不及。身體和肌膚都需要營養(yǎng)，但并非多多益善。俗話說“虛不受補”，當肌膚處于不穩(wěn)定的狀態(tài)時，千萬不要一股腦兒地“喂”很多營養(yǎng)，而是要調(diào)理到健康平衡的狀態(tài)，再給予精華和養(yǎng)分。

2、和諧：中醫(yī)講究各個健康因素之間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。俗話說：肌膚是身體的鏡子。如果身體不好，肌膚氣色一定不會好。這就是為什么很多人忽然長痘痘，狂用護膚品卻沒什么改善，其實是因為心火或胃火所致。

3、穩(wěn)定：中醫(yī)偏好平穩(wěn)發(fā)展，不要大起大落。不要隨著季節(jié)頻繁更換你的保養(yǎng)目標，別看到當季主推什么，就一窩蜂地去美白或抗老。要聆聽肌膚的需要?；A(chǔ)的保濕是要堅持的，加入功效性的保養(yǎng)品則要循序漸進。一定要堅持一段時間，才能給肌膚適應(yīng)的過程，并看到效果。

1、泡泡熱水澡能變美

泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，就能夠促進血管的收縮，刺激發(fā)汗，對美膚大有益處。如果你想減肥也同樣適用，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復(fù)3次，就會在不知不覺中消耗很高的熱量，相當于慢跑1000米！此外，泡澡也能夠促進肌膚的老舊角質(zhì)更新，再做一點兒溫柔的身體磨砂，肌膚會變得光滑細膩。

2、按摩排毒每天兩次

體內(nèi)淋巴液與血液的循環(huán)是否通暢，直接影響到身體和肌膚對于毒素的排除速度，所以在護膚時簡單按摩，每天只要堅持早晚兩次，一個月就能看到效果！各個品牌都有自己獨特的按摩手法，但其實并不需要記那么多。不過也并非簡單按壓就好，如果你去美容院做過按摩美膚的療程，不妨回想一下，美容師的按摩手勢，都是由末梢向心臟進行。這種“求心性按摩”，對推動淋巴及血液的流動有很大的幫助，能夠促進新陳代謝，加速排除毒素。