皮膚干燥是許多愛美女性抱怨最多的問題，走進秋天，氣候變的干燥起來，天氣忽冷忽熱，時不時的秋風也不在和煦，很容易就會帶走肌膚表層的水分，讓肌膚變的干燥異常。那么，皮膚干燥吃什么？

蜂蜜

蜂蜜可以說是最安全有效的補水圣品了。用蜂蜜減肥價廉物美，可以解決多種原因引起的皮膚干燥問題，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

石榴

秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，除了對身體有很好的滋潤作用，讓皮膚光滑起來。

黑芝麻

黑芝麻蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它能改善、維護肌膚的彈性，還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

推薦兩道潤膚食譜：

海參沙參燉瘦肉

材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。

功效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養(yǎng)血。

做法：將水發(fā)海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。

海帶排骨湯

材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。

功效：海帶具有有滋陰潤燥之效，排骨富含蛋白質(zhì)，同時也含有鈣質(zhì)。兩者結(jié)合既有美味又有可期待的功效。

做法：將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。