1、多喝水

茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵?？捎卸嗌偃四苋套〔慌鲞@些誘惑呢？其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會(huì)留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。

2、分泌唾液

口中如果經(jīng)常是濕潤狀態(tài)的話，牙齒也不容易粘上可以染色的物質(zhì)了。 和喝水的原理一樣，分泌唾液這招對(duì)于沒法經(jīng)常喝水的人來說省事又有效，而且還可以防口臭。想要促進(jìn)唾液分泌的話可以多吃梅干或者檸檬等酸味食品。同時(shí)，喜歡不經(jīng)意之間就張著嘴的人要注意了，習(xí)慣用嘴呼吸的話口腔也會(huì)很容易變干，也不利于保持牙齒潔白。用鼻子呼吸還有助于呼吸變得更加深長，并使血液循環(huán)更加順暢，可謂好處多多。

3、保持牙刷干燥

雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會(huì)被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

4、刷牙不要過頭

如果一心想要使牙早日變白而在刷牙時(shí)刷過頭的話，反而會(huì)對(duì)牙齒造成不良影響。因?yàn)槊腊仔湍パ婪壑卸嗪蓄w粒較大的成分，使用這種磨牙粉刷牙雖然一開始方便清除牙齒表面的多余附著物，但是不停刷的話牙齒表面也會(huì)受到磨損，并留下很多細(xì)小的傷痕。這種情況下牙齒反而更容易沾上食物中的色素而變暗。但只有洗潔力很強(qiáng)的磨牙粉才有這種負(fù)面影響，藥物的美白劑之類則完全沒有必要擔(dān)心。不過電動(dòng)牙刷也會(huì)存在刷牙過度的情況，因此也要小心為妙。