1、護(hù)眼：紅薯

紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

2、護(hù)肺：番茄

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

3、護(hù)膚：南瓜

南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、護(hù)甲：牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。

5、護(hù)發(fā)：小麥

小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。