1、不熬夜，保持充足的睡眠

充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生發(fā)”的洗發(fā)水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短，會讓媽媽的頭發(fā)更容易脫落。

2、梳洗時，要溫柔地呵護頭發(fā)

對于任性脫落的頭發(fā)，當然是要百般呵護。多注意些小細節(jié)，能幫助你減少掉發(fā)問題。梳頭時不要用力拉扯頭發(fā)，扎綁頭發(fā)時也不要扎得太緊。

產后一年內，盡量不要經常燙染。少用吹風筒，如果使用，就在吹頭發(fā)時盡量不要使用熱風，并且避免風筒距離頭部太近，斜吹發(fā)根，只吹七分干即可。

3、補充營養(yǎng)

產后氣血虛弱雖然不是脫發(fā)的主要原因，但是卻會讓你頭發(fā)掉得更快。如果不夠注意飲食，則很可能在一年后，脫發(fā)情況還會有所繼續(xù)。產后脫發(fā)則要多注意補充鐵質、碘質、植物蛋白、新鮮蔬菜和水果、補充維生素E。

另外吃得太補、太油膩、太熱氣都會加重產后脫發(fā)。