1、黃瓜

黃瓜中含有豐富的水分，可以說(shuō)是較好的補(bǔ)水食物。同時(shí)，黃瓜含有的維生素E可以延年益壽、抗衰老。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種天然美容水果。而且，蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子可以保濕皮膚，維他命C可以抑制皮膚中黑色素的沉著。常食蘋(píng)果可以對(duì)淡化面部雀斑及黃褐斑有幫助。

3、芹菜

芹菜的含水量高達(dá)95.4%，還是一種高纖維食物，經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，可以抗氧化，對(duì)皮膚抗衰美白有幫助。