臉部皮膚運(yùn)動(dòng)操

臉部的皮膚和身體其他各個(gè)部位一樣，也須要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)維持自己的活力。缺乏運(yùn)動(dòng)，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運(yùn)動(dòng)包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)兩種。

主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即臉部肌肉在面部神經(jīng)的指揮下進(jìn)行的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，可按以下方法一試。先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地持續(xù)用力發(fā)英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。

閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(lái)（面頰不要鼓起），然后放松復(fù)原，反復(fù)多次，使嘴唇四面的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。

閉嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反復(fù)，使鼻子兩側(cè)的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。使勁睜眼抬眉，然后放松，均勻反復(fù)，使眼睛四面的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。皮膚的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)即通常說(shuō)的推拿，除了自我推拿外，還可每周去美容院做一次推拿調(diào)理。

懶人健身的懶辦法——做鬼臉

臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)與美容，與面部推拿不同，由于肌肉運(yùn)動(dòng)，決定著人的表情變化，人從微笑到發(fā)怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉。

面部如果不長(zhǎng)期有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，就會(huì)皮膚松弛，下巴下垂，表情也會(huì)呆板、丟臉。

經(jīng)常去做一個(gè)臉部操，不但皮膚會(huì)更光潔、滋潤(rùn)，而且肌肉能繃緊你的皮膚：顯得你面部輪廓分明、布滿(mǎn)生機(jī)。