1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下；

2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；

3、同時洗頭的時間不要過長；

4、在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈，頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。

另外，從中醫(yī)的角度講，女性的胞宮極易受寒，因此，經期盡量不要吃辛辣刺激、生冷的東西。除了經期，即便平時女性也應該注意腹部的保暖，因為胞宮受寒不但會引發(fā)痛經、月經不調等，嚴重的還會導致流產或不孕。