1、溫和保濕的洗護(hù)產(chǎn)品

頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài)，逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障；而在保濕的同時(shí)，要主要選擇溫和的產(chǎn)品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當(dāng)你的臉過敏的時(shí)候，使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。你可以優(yōu)先考慮富含礦物質(zhì)配方同時(shí)具有補(bǔ)水功效的產(chǎn)品，一般來說這種產(chǎn)品可以有效地舒緩頭皮敏感，減少頭皮疲勞，并且可以恢復(fù)頭皮的活力。

2、給頭皮做按摩

給頭皮做適當(dāng)?shù)陌茨κ敲撾x頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時(shí)輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環(huán)，并起到舒緩的作用；而平時(shí)則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，同時(shí)要用手指梳理頭發(fā)，并且輕提頭皮。

3、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度

當(dāng)你洗頭時(shí)，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過熱的水會(huì)燙傷敏感的頭皮，并且?guī)ё吒嘤椭沟貌坏匠浞值谋Ｗo(hù)；而過冷則會(huì)刺激頭皮收縮，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動(dòng)為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外，一定要將洗發(fā)水或是護(hù)發(fā)素徹底清洗干凈，不要留有任何的殘留讓其繼續(xù)殘害刺激頭皮。

4、保持身心健康

過多的壓力與沮喪的心情不僅會(huì)導(dǎo)致身體的不適，連頭皮也會(huì)受到牽連，其實(shí)這才是脫發(fā)癥狀最主要的來源。因此，請保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時(shí)節(jié)，為了你的頭皮健康，請適當(dāng)忌口，避免過辣過咸過油的刺激性食物。