皮膚保養(yǎng)方法有哪些？這些問題很多人都想知道。中秋長(zhǎng)假已經(jīng)過去了，很多人都還沉浸在月餅的美味中，在“五仁”“豆沙”“蓮蓉”中糾結(jié)。確實(shí)，吃是人生中的重大問題，吃的好不僅能夠滿足我們的口腹之欲，更重要的是能讓我們的身體變得更加健康。中秋的到來意味著我們已經(jīng)進(jìn)入了秋季的中間階段。秋季的特點(diǎn)是，雨水少，空氣燥。不知不覺中，一部分人已經(jīng)出現(xiàn)口干鼻燥、皮膚干裂、目赤牙痛等癥狀，從中醫(yī)的角度上稱為“秋燥”。這時(shí)候也是皮膚容易出問題的時(shí)候。下面我們看看秋季怎么吃才能養(yǎng)好皮膚吧。

秋天戰(zhàn)勝皮膚干燥有兩大法寶

秋季正趕上黃澄澄、水靈靈的鮮梨上市，給我們干燥的身體一次絕佳地補(bǔ)水機(jī)會(huì)。秋季吃梨正當(dāng)時(shí)，吃出水嫩保健康，還等什么呢？

秋季吃梨正當(dāng)時(shí)

梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用?？梢姡娌粌H口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。干燥季節(jié)，人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類容易燥熱，只要每天吃上一到兩個(gè)梨，就可有效緩解秋季的干燥問題。

不僅梨肉養(yǎng)生功能強(qiáng)，就連梨果皮和梨籽都是寶。梨果皮具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除，可治便秘。梨樹的根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒。

如何吃梨更美味

如何吃梨才能讓梨子的口感更加美妙，養(yǎng)生功效事半功倍呢？

梨粥：梨2-3個(gè)，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用，可作為預(yù)防秋燥的減肥食品。

銀百秋梨羹：銀耳10克，百合10克，秋梨1個(gè)，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時(shí)后，食梨喝湯，有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

不過，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

吃芝麻滋潤(rùn)皮膚

進(jìn)入秋季，人體皮膚易干燥，而芝麻有滋潤(rùn)皮膚的特點(diǎn)。中醫(yī)對(duì)芝麻的藥用有較高的認(rèn)識(shí)，稱它是一味強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。

芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)。歷來被視為長(zhǎng)壽食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，對(duì)于老年人的養(yǎng)生保健有重要意義。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚干燥，以及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。 需要注意的是，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

溫馨提示：秋季保養(yǎng)皮膚最重要的就是喝水，皮膚的干燥往往和皮膚的失水或是維生素的缺乏有關(guān)系，所以秋季保養(yǎng)皮膚和注意平時(shí)多飲用水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外多食入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、蔥類。經(jīng)常洗澡，選用合適的護(hù)膚品。