溫水沐浴

洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴露。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫，也不要長時間沐浴，那樣反而會讓身體失去水分。減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性的滋潤度較高的護(hù)膚乳液，天然的植物系護(hù)理品更安全可靠，并且不會讓皮膚產(chǎn)生依賴感。

立刻護(hù)膚

洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，幫助皮膚形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r毛孔還是微微張開的，護(hù)膚品比較容易吸收。如果你有干癢現(xiàn)象，還應(yīng)該再涂一層護(hù)膚油。

防止靜電

貼身衣服應(yīng)選擇純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的面料，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗，造成皮膚發(fā)癢。同時還應(yīng)避免貼身穿著帶靜電的衣服，因?yàn)殪o電中的陽離子會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢。

適當(dāng)補(bǔ)脂

注意防曬，紫外線也是造成皮膚干燥的元兇之一。室內(nèi)空氣干燥會引起皮膚水分蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)提高室內(nèi)濕度，在飲食調(diào)節(jié)方面，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。