一、枕頭要合適

枕頭太高，睡覺時頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負(fù)擔(dān)。枕頭過高也易使頸部彎曲，產(chǎn)生頸紋。但是不使用枕頭，下巴呈現(xiàn)上仰姿勢，也是頸后容易產(chǎn)生皺紋和僵硬的原因。理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適，但也因人而定。

二、補(bǔ)充維他命C

即使補(bǔ)充維他命C，可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

三、防曬很關(guān)鍵

即使是冬季防曬依然很重要，百分之90以上的皮膚松弛及皺紋是由于過度陽光暴曬所致，故每天出門半小時涂SPF 25以上保護(hù)皮膚，可有效預(yù)防肌膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

四、按摩預(yù)防皺紋產(chǎn)生

加強(qiáng)按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部并按壓按摩。因為頸部肌膚較薄較敏感，按摩時要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會有按摩的效果。耳后的頸部凹陷處有淋巴，多按摩可防止血液與淋巴堵住。手指的按摩滑動，暢通血液與淋巴的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)老舊廢物與脂肪排出。