第一步、洗臉

進(jìn)入洗澡間，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下打開，如果沒有洗臉，臉上的臟東西就會隨著毛孔滲入皮膚。

隨著時(shí)間的推移，臉上的毛孔就會被臟東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。

建議：沐浴時(shí)洗臉最好用溫水，因?yàn)槿糸L期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

第二步、洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

建議：洗澡時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

第三步、洗頭

此時(shí)頭發(fā)被濕潤的蒸汽滋潤，是最好的洗發(fā)時(shí)間，現(xiàn)在將頭發(fā)充分打濕，抹上洗發(fā)露，搓出泡沫后把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

最后，用清水徹底沖淋全身。