清潔是每個女人每天必經的事情，洗頭尤為重要，一頭清新飄逸美麗的長發(fā)，往往勾起年輕女性對美麗的追求。然而她們往往喜歡在睡前洗頭，這樣洗頭會傷身。

人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環(huán)傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界發(fā)散。

身體抵抗力強的人，體溫調節(jié)機能正常，通過調節(jié)，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。

我們用熱水洗發(fā)后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗發(fā)后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，所以也會帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走約500卡的熱量（水的汽化熱為40.8千焦/摩爾，相當于2260千焦/千克。1千卡=4.18千焦，所以1千克水的汽化熱為540.67千卡。1克水的汽化熱為540.67卡。即每蒸發(fā)1克水，可以帶收540.67卡熱量）。

由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

一般來說，臨睡前最好不要洗發(fā)。

如果要洗發(fā)，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣就不容易感冒了。