如何美白皮膚？皮膚暗淡無光吃什么可以提亮膚色？今天就為大家介紹一下究竟吃什么可以有效美白皮膚？下面就一起來看看吧。

牛奶豆腐湯

牛奶配上豆腐是一絕，兩種食物都有美白的功效，兩者并用煮湯，還能補充體內(nèi)水分，讓肌膚健康，又白里透紅。把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

玫瑰花茶

玫瑰花中富含可以高山人體內(nèi)分泌以及促進血液循環(huán)的維生素和單寧酸，經(jīng)常喝玫瑰花茶可以達(dá)到很好的美白祛斑的效果。

勿忘我花茶

勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養(yǎng)血的功效，勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老等功效，同時，勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。

牛奶蒸蛋

兩種同樣滑溜的材料有獨特的相處之道：牛奶蒸得凝固起來，而三只蛋黃只是半熟，勺子一碰，蛋黃一下子滲入牛奶里，蛋香奶香融于一體，又能各自“保持自我”。一勺進嘴，牛奶的香濃使得正是火候的水蛋變得加倍的水滑，有如出生的嬰兒的肌膚一般。這種小菜其實自己在家也能做，關(guān)鍵是要牛奶夠濃，但不能放太多，多了蒸出來就變了蛋水而不是水蛋，但少了也不行，牛奶放少了蒸出來的蛋就不水滑了，還要看好火候，多吃這個菜，保準(zhǔn)愛美的人的肌膚能像嬰兒般白嫩。

多喝紅糖水

紅糖是女性必備的食物，但女性一般會在例假前后飲用它，其實除了這個時間段可以飲用紅糖水之外，小編建議女性，每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的，對于女性而言，它可以起到補血的功效，從而調(diào)理女性肌膚暗黃的情況。

牛奶麥片

一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶，想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的奶酪，晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。

激光美白

激光美白，通過激光的照射，讓皮膚深層的黑色素和臟東西吸收過多的能量而爆破，把皮膚上不該存在的臟東西除掉，像是曝曬過后的黑色素沉積、臉上出現(xiàn)的斑斑點點，用激光技術(shù)把它們除去，恢復(fù)臉部的美白肌膚，有效的改善面部的色素問題。

果酸煥膚

果酸煥膚是用高純度的果酸進行皮膚角質(zhì)的剝離，促使老化角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細(xì)胞及少部分上層表皮細(xì)胞的更新速度，促進真皮層內(nèi)彈性纖維增生，治療之后不僅可以去除角質(zhì)、快速美白，而且可以淡化色斑和痘印痘痕，一舉兩得。因為是很表淺的換膚，所以副作用很少，例如疤痕、感染、紅斑及發(fā)炎后色素沉著都很少發(fā)生。