一般是早上用冷水，晚上用溫水。

專家認(rèn)為，早上長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉有預(yù)防感冒的作用。

一般情況下，從水龍頭流出來(lái)的自來(lái)水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來(lái)洗臉。因?yàn)槔渌拇碳た梢允姑娌亢捅乔坏难苁湛s，冷水刺激后血管又反射性地進(jìn)行擴(kuò)張，一張一弛，既促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了面部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，又增強(qiáng)了面部血管和皮膚的彈性，所以除能預(yù)防疾病外，還有一定的美容作用。

而溫水能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開(kāi)放，促進(jìn)代謝廢物排泄，因而去污力比冷水強(qiáng)。并且有助于睡眠，而晚上又是皮膚新陳代謝的好時(shí)間。

首先是選擇清潔用品，應(yīng)該要選擇清潔性適中的產(chǎn)品，若使過(guò)度洗去油脂，常常會(huì)造成皮膚太過(guò)干燥和敏感。當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮，對(duì)于平常慣用的保養(yǎng)品也會(huì)過(guò)敏時(shí)，就要檢查一下洗臉用品是否太過(guò)刺激，否則過(guò)度清潔不但無(wú)益于肌膚健康，過(guò)于干燥的肌膚還容易生成小細(xì)紋。