生活中，我們經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)中年人和老年人的臉上、手臂上或身上某處常有大大小小的老年斑，由于細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素，這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。有大部分人認為老年斑影響美觀，許多人運用激光手術(shù)祛斑，在此，小編給大家推薦“不燒錢”的祛斑食譜，不妨讓您的父母多吃。

什么是老年斑

廣東省第二人民醫(yī)院整形美容科湯愛榮主管技師曾接受家庭醫(yī)生在線的采訪時表示：老年斑全稱為“老年性色素斑”，又稱脂溢性角化，是一種臨床常見的良性皮膚腫瘤，有平整和凸起兩種，呈褐色，醫(yī)學上把平整的稱老年斑，凸起的叫脂溢性角化，隨著年齡增大增多，但現(xiàn)在年輕人也有長老年斑的案例，源于長期對著電腦，作息太紊亂，吃喝不規(guī)律，終日不見陽光。

如何祛除老年斑

對于愛美人士如何祛斑？通常來說，在皮膚保養(yǎng)中，除了使用保養(yǎng)品護膚祛斑外，運用食療法調(diào)理也具有較好的效果。

1、生姜蜂蜜水。生姜中含有的活性成分——姜辣素，能較強地抵抗自由基，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水可以在一定程度上縮小臉部和手背等處的老年斑，使老年斑的顏色變淺。

2、黃滑松茸。黃滑松茸可延緩組織器官衰老，促進新陳代謝，提高人體免疫力，因此多吃黃滑松茸并喝湯可以有效淡化老年斑。

3、獼猴桃。被喻為“水果金礦”的獼猴桃，富含微量元素和礦物質(zhì)，如纖維、維生素C、B、D、鈣、鉀等，其中的維生素C能使皮膚中的深色氧化型色素，轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，從而保持皮膚白嫩。

4、西紅柿。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素C，有效抑制黑色素的形成，具有消除雀斑的功效。

5、生姜大米黃瓜粥。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎熬成粥，經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。

6、胡蘿卜汁。每日早晚洗完臉后用胡蘿卜汁拍臉，或者每日喝1杯胡蘿卜汁可防治皮膚粗糙及雀斑。

7、大蒜外敷。可以將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，多次摩擦，直至皮膚充血發(fā)紅，每天使用4次左右，可有效減少老年斑的發(fā)生。

8、營養(yǎng)素。從35歲后每天堅持食用維生素E和維生素C營養(yǎng)素，不但能夠延緩衰老，而且有效淡化甚至消除色斑和老年斑。

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