東方人以一頭柔亮烏黑的密發(fā)為美，但是因?yàn)樯顗毫Υ?，很多人開始出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫落等現(xiàn)象，有什么辦法能夠挽救一頭青絲呢？小編推薦飲食療法，可以有效黑發(fā)固發(fā)，推薦6款黑發(fā)食譜。

桑椹首烏膏

材料：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g。

做法：把桑椹、何首烏和熟地分別煎3次，桑椹、何首烏和熟地取汁濃縮，最后加上適量的秘密熬成膏。

首烏豬腦湯

材料：何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個(gè)。

做法：將何首烏水煎，20分鐘后，棄渣取汁。用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。

側(cè)柏桑椹膏

材料：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。

做法：把側(cè)柏葉水蒸20分鐘后去掉側(cè)柏葉的渣，把桑椹用火煎30分鐘后去掉桑椹的渣，最后把蜜蜂加上成膏。

紅棗杞子煲雞蛋

材料：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)

做法：把紅棗，枸杞子加上水一起煎，然后把雞蛋去殼后一起煮數(shù)小時(shí)，就好了。

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。

做法：所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時(shí)。將水煮開后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可，吃時(shí)澆上一勺糖桂花。

黑豆雪梨湯

材料：豆30g，雪梨1~2個(gè)。

做法：先把梨切片，加入適量的水和黑豆一起放入鍋內(nèi)大火煮，大火煮開后改用小火煮燉至爛熟。