冷熱水交替洗臉是一種最經(jīng)濟實惠，也是最有效的美容保健方法。

原理：我們整天緊張工作之后，臉部大多數(shù)時候都會繃緊，僵硬，如果用溫水洗臉，臉部肌肉就變得寬松很多；睡覺醒來時臉部大多數(shù)都是松弛的，如果用冷水洗臉，就會使松弛的肌肉收縮。一張一弛，就是肌肉沒有經(jīng)常得到運動或按摩，血液沒有得到很好地循環(huán)，天長日久就會形成皺紋。那么，如何才能使得臉部肌肉保持光滑、潤澤，少皺紋，永葆青春呢？我們介紹這個冷熱水交替洗臉就是非常經(jīng)濟實惠的方法。

先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導(dǎo)致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會引起面部敏感癥狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。

正確的潔膚應(yīng)既能清潔又不傷害肌膚，是護膚美容的基礎(chǔ)。而適當(dāng)?shù)乃疁貏t則是肌膚清潔的重要條件，過冷過熱的水溫都不適合肌膚保養(yǎng)。

1、水溫過冷（20℃以下）

對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對皮膚滋養(yǎng)不利。

2、水溫過熱（38℃以上）

對皮膚有鎮(zhèn)痛和擴張毛細血管的作用，但經(jīng)常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得松弛無力、出現(xiàn)皺紋。

3、合適水溫應(yīng)（34℃左右）

略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣校粫X得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。