溫水刷牙口腔更清爽

我們正常情況下的口腔溫度（又稱口溫）為36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定會(huì)受不了，牙齒比較脆弱的人會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)敏現(xiàn)象，導(dǎo)致牙痛，長(zhǎng)期下去，驟冷驟熱的刺激，也會(huì)出現(xiàn)其他口腔問(wèn)題，比如牙髓神經(jīng)痙攣、牙齦出血等。因此冬天刷牙的話要用溫水，水溫接近口腔溫度最好，這樣既能保護(hù)口腔，又能讓我們感到舒適，刷完牙后會(huì)有清爽的感覺(jué)。

冷水洗臉抗衰老

關(guān)注護(hù)膚的MM肯定聽(tīng)過(guò)冷水洗臉護(hù)膚的說(shuō)法，沒(méi)錯(cuò)，用冷水洗臉的話，可以刺激臉部皮膚，讓面部的血液循環(huán)變的更快，增加皮膚的彈性，這樣就可以達(dá)到緩解面部衰老，減少皺紋的出現(xiàn)。用冷水洗臉也可以增強(qiáng)我們的毅力，防治鼻炎和感冒。用過(guò)冷水洗臉的話要知道這個(gè)冷水也不能太冷，水溫最好在10℃左右。

熱水洗腳暖“凍腳”

腳是我們的第二個(gè)心臟，我們的腳底有很多穴位，而且這些穴位對(duì)應(yīng)身體各個(gè)器官，冬天用熱水泡腳，可以讓腳部血管擴(kuò)張，加速血流速度，這樣可以讓我們的腳部變的溫暖，也可以緩解疲勞、促進(jìn)睡眠，起到保健防病的功效。泡腳的時(shí)候也可以給自己按摩按摩腳底，腳底穴位很多，最常提到的就是涌泉穴，當(dāng)然，如果你不懂什么穴位的話，隨便按一按腳也都是有好處的，腳底穴位那么多，隨便按也可以按到穴位。

用熱水泡腳水溫也不要太高，最好不要超過(guò)45℃，飯后不要馬上泡腳，過(guò)半小時(shí)后再泡腳，泡腳時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，泡腳后不要馬上睡覺(jué)，稍微等一會(huì)兒再睡。皮膚病患者、出血病患者、腎病患者則不適宜泡腳。