痘痘是護(hù)膚界亙古不變的一個(gè)討論話(huà)題，有很多妹子明明五官都很好看，就是因?yàn)槟樕系亩欢缓投挥∑茐牧嗣栏?，那么到底有什么方法可防止痘痘生長(zhǎng)和去除痘痘呢？

想要防止痘痘生長(zhǎng)和去除痘痘主要從以下幾個(gè)方面入手：

1、飲食：過(guò)甜，辣以及油膩的食物會(huì)引起皮膚一系列問(wèn)題，因此想要防止痘痘，飲食需要要清淡一些。當(dāng)然不一定不能吃甜、辣食物，只要不多吃都可以了，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜、水果以及富含維生素的食物。最重要的是多喝水。

2、作息：保持心情舒暢，不要熬夜，保證睡眠。好皮膚都是睡出來(lái)的，可以訂好一個(gè)生物鐘，讓自己有個(gè)良好的作息習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)非常非常非常有助于皮膚新陳代謝，出汗就會(huì)排毒，還可以釋放壓力。

4、清潔：皮膚清潔是很重要的一步，平時(shí)可用水或溫和的氨基酸洗面奶洗臉。盡量不要在洗澡的時(shí)候用花灑洗臉，洗完臉可以用化妝棉或者一次性擦臉毛巾擦臉，毛巾很容易滋生細(xì)菌。如果不是太油的皮膚，晚上用下洗面奶就行了。

5、食療祛痘——金銀花+苦瓜+綠豆

金銀花5克，苦瓜干20克，綠豆50克，400毫升水，煎服，每日中飯和晚飯后各半個(gè)小時(shí)，煎服一次。對(duì)于毛囊炎，青春痘有奇效。