很多年以前，洗發(fā)水已成為電視廣告的半壁江山，去屑、焗油等各種功效的洗發(fā)水層出不窮?，F(xiàn)在有很多女性都會(huì)有頭皮發(fā)癢的癥狀。尤其是到了晚上，更是讓人心癢難耐，奇癢無(wú)比，給不少女性造成了困擾。更甚者，撓完之后，搖頭時(shí)就像下雪似的，讓你會(huì)很尷尬。雖然洗頭發(fā)也很勤，但頭皮癢的癥狀卻不消失。如今已是冬季，頭皮發(fā)癢、頭皮屑多更成為了我們的困擾。今天就聊聊冬季頭發(fā)保健的問(wèn)題。

冬季頭皮為何會(huì)干燥發(fā)癢？

頭皮健康與許多因素有關(guān)，包括日常飲食習(xí)慣、人的心理狀態(tài)等，當(dāng)日常飲食習(xí)慣不佳、壓力山大時(shí)，很容易造成頭皮問(wèn)題。進(jìn)入冬天以后，頭皮容易因干燥出現(xiàn)問(wèn)題。干燥的空氣會(huì)奪走頭皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫，水溫過(guò)高也容易奪走頭皮中的水分，導(dǎo)致頭皮干燥、脫皮，形成頭皮屑，因此在洗頭時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意使用溫水清洗。

頭皮發(fā)癢該怎么辦才好？

如同上述所說(shuō)，洗頭時(shí)不僅要注意使用溫水，洗發(fā)水也應(yīng)當(dāng)選擇相應(yīng)含有止癢成分的洗發(fā)水，同時(shí)洗發(fā)水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時(shí)不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進(jìn)行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過(guò)多，反而加重頭皮干燥。

此外，不僅是頭皮，冬季頭發(fā)也很容易干枯、毛糙，因此洗完頭后，也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護(hù)發(fā)素涂抹，保持頭發(fā)和頭皮的水分，同時(shí)也能避免靜電帶來(lái)的麻煩，否則頭發(fā)摩擦生電越多，越容易失水毛糙。此外，如果頭發(fā)問(wèn)題比較嚴(yán)重，可到專(zhuān)業(yè)的美發(fā)店尋求美發(fā)師的幫助，并定期對(duì)頭發(fā)、頭皮進(jìn)行護(hù)理，這樣就能更好地緩解頭皮發(fā)癢的問(wèn)題啦！

怎么才可以防止頭皮發(fā)癢呢？

1。 要忌吃刺激、辛辣、過(guò)甜的食物，避免再刺激頭皮，要想阻止頭皮發(fā)癢，就要忌口。

2。 洗頭發(fā)時(shí)，要將洗發(fā)水在手上搓出沫，然后再涂在頭發(fā)上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，造成頭皮發(fā)癢或加劇頭皮出現(xiàn)，所以應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上，減少頭皮發(fā)癢的機(jī)率。

3。 洗頭發(fā)時(shí)，不要用過(guò)熱的水洗，水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭皮出油更多。應(yīng)用20℃左右的溫水洗頭發(fā)，既可以減少頭皮出油，也可以對(duì)毛孔進(jìn)行清潔。

4。 洗頭時(shí)要用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓，容易使頭皮毛囊受損。

5。 不能長(zhǎng)時(shí)間只用一種洗發(fā)水，要同時(shí)買(mǎi)2支以上，用的時(shí)候一周換一支用，這樣交替可以進(jìn)行深層清潔。只用一種洗發(fā)水，容易使洗發(fā)水對(duì)頭皮清潔度降低。為了頭皮的健康，現(xiàn)在還在使用一支洗發(fā)水的女性朋友，再去準(zhǔn)備一支吧。

6。 對(duì)燙發(fā)一般會(huì)噴一些發(fā)膠等定型物品，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，刺激頭皮。致使頭皮發(fā)癢、起頭皮屑。建議燙發(fā)的女性盡量不要用那些頭發(fā)定型的產(chǎn)品。

7。 治療頭皮發(fā)癢還可以早晚各梳頭一百下，可以增進(jìn)血液循環(huán)，減少頭皮屑，還可以治療脫發(fā)。

8。 頭皮癢一般是缺鋅，所以要多食用一些含鋅的食物。如：牛羊肉雞，牛奶，雞蛋等食物。

9?？梢杂闷【葡搭^。洗頭發(fā)時(shí)先用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，用水洗凈，最后再用洗發(fā)水洗頭。可以滋潤(rùn)頭皮，減少頭皮屑的產(chǎn)生。

為了減少在外人面前不得不撓頭皮尷尬，可以試試以上的解決辦法。頭皮是極容易過(guò)敏和受傷的，平時(shí)要常洗枕套，如果長(zhǎng)時(shí)間不換洗，上面會(huì)有一些細(xì)菌，睡覺(jué)時(shí)不可避免地會(huì)和枕套接觸，細(xì)菌會(huì)進(jìn)入頭皮，進(jìn)而造成頭皮發(fā)癢的一些癥狀。為了我們的頭皮健康，平時(shí)要保持它的清潔，盡量不要讓它受到強(qiáng)烈刺激，要注意日常的護(hù)發(fā)方法。